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ベストな投稿時間をチェック TikTok

更新日 2026年10月23日

曜日を選ぶと、Bufferが710万件以上の投稿を分析した2026年の調査結果（2026年9月公開）に基づく、TikTokのおすすめ投稿時間を確認できます。まずは目安として活用し、自分のアカウントの分析データと比較してみましょう。

曜日別のおすすめ投稿時間一覧

出典：Buffer「The Best Time to Post on TikTok in 2026」（2026年9月14日公開）。Bufferによると、掲載されている時間はどのタイムゾーンでも現地時間として使えるよう調整されています。全体的に最も成果が高かった曜日は土曜日で、次いで月曜日、日曜日でした。

どのタイムゾーンを基準にすればいい？

視聴者が住んでいる地域の現地時間を基準にしましょう。Bufferのデータは現地時間で示されているため、13:00なら視聴者のいる地域の13:00を意味します。視聴者の大半が同じ国に住んでいる場合は、その国の時間を使ってください。複数の国に分散している場合は、最も多くの視聴者が住む地域のタイムゾーンを選びましょう。TikTokの分析機能では、フォロワーが多い国を確認できます。

TikTokの投稿に最適な曜日は？

Bufferの2026年のデータでは、土曜日が最も好調で、月曜日、日曜日が続きました。ただし実際には、曜日による成果の差よりも、動画そのものの出来による差のほうが大きくなります。毎週無理なく投稿できる曜日を決めて、継続することが大切です。

調査によって結果が違うのはなぜ？

分析するデータが異なれば、結果も変わります。例えば、Sprout Socialの2026年の分析では、平日の午後が効果的だとする結果が広く紹介されています。これは不思議なことではありません。調査ごとに対象となるアカウント、国、ジャンルが異なるためです。どの時間帯一覧も絶対的なルールではなく、あくまで参考として活用しましょう。

投稿時間は本当に重要？

ある程度は重要です。フォロワーや似た興味を持つユーザーがオンラインの時間帯に投稿すれば、公開直後の反応を得やすくなります。ただし、TikTokで動画がどこまで拡散されるかは、主に視聴者の反応によって決まります。投稿から数日経っても再生数が伸び続けることもあります。平均的な時間に投稿した質の高い動画のほうが、完璧な時間に投稿した質の低い動画よりも良い結果を出せるのです。

自分に最適な投稿時間を2週間で見つける方法

1. TikTokの分析画面を開き、フォロワーが最もアクティブな曜日と時間帯を確認します。
2. 上の一覧から1つ、自分の分析データから1〜2つ、合計2〜3つの投稿時間帯を選びます。
3. 2週間かけて、それぞれの時間帯に似た内容の動画を投稿します。
4. 投稿後3時間の再生数と平均視聴時間を比較し、最も成果が良かった時間帯を採用します。

テスト中は、投稿前に動画の内容もチェックしておきましょう。Viral IQなら、冒頭のつかみ、展開のテンポ、締めくくりをスコア化できます。再生数が伸びなかったときに、原因が投稿時間なのか動画の内容なのかを判断しやすくなります。

よくある質問